【ベッドで眠れない！】夜が辛い自分が脱却した方法

こんにちは、すーがです。

仕事のストレスなのか、環境の変化なのか、元カノに振られたからなのか(笑)　全く寝れなくなってしまう時期がありました。いろいろな不安もあったのででししょう。

それが今では一日8時間しっかり寝れるようになりました。今回は実際に不眠症から助けてくれたアイテム、ベッドでの過ごし方を記事にしました！

見ていただいた方々がしっかりと寝て活き活きとした生活がおくれますように！

ほんとうに辛い、睡眠不足

眠れないときって本当にしんどいですよね、、
睡眠不足だと気持ちは病むし、仕事中眠たいし、それなのに夜ベッドに入ると寝付けなくて3時、4時まで起きていたりで。羊なんて数えたって寝れるわけないし。私の場合、寝よう寝ようと思えば思うほど寝れなくて、アロマとか色々やってみてもあまり効果がありませんでした。

　たまたまテレビでやっているのを見かけて、購入したんですが着てみた瞬間になんか体がすっと力が抜ける感じがして、気持ちよくなりました！洗濯してもすぐ乾くので毎日着ています

どんな効果があるのかというと繊維のなかにある極小セラミックが体から出てる遠赤外線を輻射することで血行が促進されるため、疲労回復や疲労軽減、肩こりの改善等に効果があるようです。

また、肌ざわりがすごく気持ちよくて、着ているととてもリラックスできるんですよね。眠りにつく際には、リラックスしていることが重要らしいのですが、それもあってかbakuneを着てから少しずつ眠れるようになっていきました。朝のけだるさも2週間着てみたところ軽減されているようにも感じました！

とても薄くて、軽い。だけど暖かい。初めて着たときは何とも言えない不思議な心地よさを感じました。ぜひそんな不思議な体験していただきたいなと思います！

これはbakuneの効果なのかどうかわからないのですが、ベッド入ってから心地良いなって感じることが多くなって布団を被るとなにも考え事せずに、体の疲れがすっーと抜けていく感じを味わっていると勝手にもう寝ているんですよね笑

なので実施していることとは、ベッドに入ってからは頭の中を空っぽにするイメージをすることです。

考え事は出てしまうと思うのですが、なにか考えだしたらまた空っぽにしようとするんです。
私個人のコツとしては、真っ白でなにもない風景を思い浮かべることです。そして疲れがベッドに落ちていくような感覚で横になっていると寝れるようになりました。

今では、もう何も意識せずとも寝られます。

最後まで見ていただきありがとうございました。寝れない原因はいろいろあると思います。明日の仕事が不安だとか、日々のストレスがとか。私の体験談ですが、皆様の悩みが改善されたらうれしいです。

ほかにも生活に役立ちそうな情報等ありましたら更新していきますので、これからもよろしくお願い致します。